-Sindrome+de+Down

=**SINDROME DE DOWN**=

Todas las células del cuerpo humano tienen 23 pares de cromosomas, 46 en total. El **síndrome de Down o Trisomía 21** es una anomalía congénita, debida a la aparición de un cromosoma de más en el par 21 de cada célula, dando lugar a 47 cromosomas en total. Hay tres tipos de trisomía 21: 1. El tipo más común de sindrome de Down es denominado **trisomía libre o trisomía regular**. En estos casos, la alteración genética (la no-disyunción cromosómica o aportación de 47 en vez de 46 cromosomas) tiene lugar al inicio del proceso de la reproducción celular, dando como resultado células iguales a sí mismas, es decir, con 47 cromosomas, produciéndose así el nacimiento de un niño con síndrome de Down. 2 En casos raros, el cromosoma 21 extra, o un fragmento del mismo, se encuentra "pegado" a otro cromosoma (generalmente al cromosoma 14), dando lugar a lo que se conoce como **translocación cromosómica**. Sigue tratándose de una trisomía 21 ya que se duplica la dotación genética de este cromosoma. 3. La forma menos frecuente de trisomía 21 es la denominada **mosaico**. La no-disyunción ocurre después de fecundado el óvulo y ya iniciado el proceso de división celular, dando lugar a células con 46 cromosomas y células con 47 cromosomas. El porcentaje de células trisómicas puede abracar desde unas pocas a casi todas, según el momento en que se haya producido la segregación anómala de los cromosomas. Los efectos del síndrome de Down se traducen en la presencia de alteraciones físicas características (ojos achinados, debilidad en el tono muscular, posibles cardiopatías, etc.) y de un variable retraso mental. Es detectable durante el embarazo y sus causas no están determinadas hasta el momento. Aproximadamente, **1 de cada 800 niños nacidos presenta este tipo de anomalía**. Se ha confirmado plenamente que con una atención temprana (desde los primeros meses de vida), una constante acción preventiva y una adecuada formación humana, se consigue minimizar los problemas físicos y desarrollar las capacidades intelectuales en áreas muy diversas, abriendo un camino a la posibilidad de integración, con la ayuda y comprensión de todos. Las personas con síndrome de Down tienen los **mismos derechos y obligaciones que cualquier ser humano,** de acuerdo con sus necesidades y posibilidades, y nunca deben ser discriminadas por el hecho de tener el síndrome de Down. La mayoría de las personas con el síndrome de Down, a las que se les ha proporcionado la adecuada atención desde su nacimiento, pueden llegar a conseguir una aceptable autonomía para desenvolverse en la vida ordinaria. Está demostrado que se consigue elevar, sustancialmente, su nivel funcional e intelectual mediante **programas de intervención temprana, servicios educativos y asistencia médica adecuada, desde su nacimiento y a lo largo de toda su vida.**

Aqui os dejo la url de la fundacion de sindrome de down en madrid, de donde he sacado esta breve explicacion de en que consiste el sindrome de down: http://www.downmadrid.es/

=**EJERCICIO** **FISICO Y DEPORTE PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA**=

El proceso de integración de la persona con síndrome de Down en la sociedad comporta el convencimiento por parte de ésta, de que su minusvalía no implica incapacidad.

Dentro de este proceso de integración, las actividades físicas y deportivas constituyen una forma de interrelación.

La actividad deportiva se incluye en los planes de rehabilitación, de tal forma que la representación de los gestos terapéuticos se hace más agradable y apetecible, vivida desde una dimensión de ocio.

Los beneficios que se aportan con la práctica del ejercicio físico deportivo son las siguientes:

Mejor forma física. Mayor autonomía. Mayor integración social. Conocimiento de sus limitaciones. || Teniendo en cuenta los beneficios que proporciona el ejercicio físico, podemos distinguir unos de carácter general y otros dependientes de su actuación, en concreto para la persona con síndrome de Down. Se ha asociado el sedentarismo con una serie de patologías como la enfermedad coronaria, la hipertensión, la diabetes mellitus no insulinodependiente, la osteoporosis, etc. Y se ha comprobado que el ejercicio regular en las personas con síndrome de Down evita en gran medida la aparición de estas patologías y ayuda a paliar sus consecuencias. Algunos de los efectos más claros que la práctica del ejercicio físico reporta para la salud son:
 * || Mejor estado general.
 * - Cardiovasculares:**

-Puede disminuir la presión arterial. -Mejora la adaptación y eficacia cardiovascular. -Aumenta el gasto cardiaco, disminuye la frecuencia cardiaca y las resistencias periféricas totales. -Puede disminuir la mortalidad tras un infarto de miocardio en torno al 20 por ciento. || - Aumenta el nivel sérico de colesterol "bueno" (HDL). - Mejora la tolerancia a la glucosa. - Puede prevenir y reducir la obesidad mejorando el equilibrio calórico. ||
 * || -Disminuye el riesgo de cardiopatía isquémica.
 * - Hematológicos:**
 * || -Mejora la actividad fibrinolítica, reduciendo el riesgo de enfermedad tromboembólica. ||
 * - Metabólicas:**
 * || Reduce los niveles plasmáticos del colesterol "malo" (VLDL y LDL), así como de los triglicéridos.
 * - Otros:**

- Facilita la adquisición de hábitos positivos de vida y abandono de los hábitos negativos. - Mejora la función pulmonar. - Aumenta el contenido mineral óseo. - Mejora el tono muscular y la coordinación motora. || - Existencia de una infraestructura adecuada. - El programa ha de estar claramente estudiado y contener objetivos factibles, diseño riguroso y un adecuado sistema de evaluación. || Asimismo deberán tenerse presentes las siguientes pautas:
 * || - Mejora el estado de ánimo, los procesos mentales, la tolerancia al estrés y favorece la interrelación social.
 * De forma general, para la práctica del ejercicio físico incluido en un programa de salud para las personas con síndrome de Down se han de tener en cuenta tres ideas básicas:**
 * || - La existencia de un equipo multidisciplinario
 * || //1. Conocer la aptitud individual.//

El control médico de aptitud ha de ser tanto más exhaustivo y específico cuanto más se exija del organismo.

//2. Escoger el deporte adecuado.//

Después de un período de acondicionamiento general y a la edad oportuna, se elegirá el deporte que más se adapte a las condiciones físicas y psíquicas individuales.

//3. Conocer el deporte que se practica.//

Conocer y aprender en su medida la técnica y el reglamento del deporte a practicar. Con ello se evitarán lesiones.

//4. Utilizar material apropiado.//

Realizar ejercicio físico con el equipamiento adecuado, el entorno más idóneo, las protecciones pertinentes, en el terreno más conveniente y en condiciones ambientales correctas.

//5. Conservar la forma.//

Realizar la preparación adecuada que establezca el equipo técnico responsable del programa. Será preciso adecuarlo a la edad y posibilidades físicas y psíquicas. No deberá superar jamás la capacidad máxima de esfuerzo, especialmente en edades avanzadas y de crecimiento.

//6. Conocer las limitaciones.//

En todo momento habrá que conocer las limitaciones físicas y psíquicas que varían por circunstancias intrínsecas y ambientales de todo tipo y que será necesario identificar a tiempo. El ejercicio físico se hará con la intensidad y frecuencia adecuadas.

//7. Preparar el ejercicio físico.//

Se recomienda la realización de un calentamiento y estiramiento suave y progresivo previo a la realización de la sesión de ejercicio. Igualmente habrá que planear el "enfriamiento" postejercicio.

//8. Recuperarse de las lesiones.//

Ante cualquier lesión habrá que recuperarse totalmente antes de volver a la actividad. Se utilizarán las medidas de protección adecuadas durante el tiempo necesario.

//9. Mantener la higiene de vida.//

Someterse a controles periódicos. Adquirir y mantener otros hábitos saludables de la vida y abandonar hábitos negativos: descanso suficiente, alimentación correcta, etc. || La prescripción del ejercicio físico, como la de cualquier fármaco o dieta, debe basarse en un buen conocimiento de sus potenciales beneficios y riesgos, así como de un completo estudio del individuo para el que se programa. Cuando se cumplen escrupulosamente estas premisas, los beneficios probablemente se optimizarán.

Para mas informacion visitar: http://www.down21.org

Estos videos son un ejemplo de los beneficios tanto a nivel fisico como psicologico, social e incluso cognitivo, que tienen las actividades bien dirigidas y adaptadas:

http://www.youtube.com/watch?v=e95TwArAF5k

http://www.youtube.com/watch?v=YYKMJg2TQ8Q&feature=related